立夏到头伏，宜喝姜枣茶

立夏后，三伏前的这个阶段，是喝姜枣茶最好的时候。

因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳” 的宗旨。

从立夏开始，一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱除干净，整个夏天都会清爽许多。用姜枣补补脾胃，夏天也能过得舒服一些。

姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。

生姜、红枣等量，枸杞一小撮，寒湿体质者再加上花椒十几颗。

生姜不要去皮，红枣要掰开。冷水下锅，水煮开后再煲出颜色即可。

煮好的姜枣茶，冷却后装瓶，放冰箱冷藏。日常喝水的时候舀上两勺就有得喝了。

大枣具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。

然而因大枣含糖量高，糖尿病人须节制食用。

生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。

中国人自古就懂得用生姜祛病保健。生姜不仅能解热，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

枸杞具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。

寒凉体质的最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。

姜枣茶很适合体寒，特别是下焦寒湿重的人喝。女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，以及肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合在空调房间办公的人。

如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。

但在这个时节，不体寒的人也能喝。

部份体虚人群，下午和晚上吃姜容易影响睡眠，因此姜枣茶适合在上午饮用。

很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。

什么人不适合喝姜枣茶

一般来说，只有体质非常热的人不适合喝姜枣茶。

出现唇红、口干、五心烦热这些症状，属于阴虚火旺体质者忌用。

脾胃湿热的也不适合喝，容易使湿热症状加重。

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