#药食同源#时令养生

夏季出汗多,人们又喜欢吹空调、吃冷食,容易导致阳气虚衰。
在追求凉快的同时,可以搭配一些滋补的时令食品,平衡阴阳,调理身心。
夏季食疗有十宝,十全十美!

一、百合

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症。

二、茯苓

茯苓味甘、淡、性平,具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功用。

现代医学研究证实,茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

三、麦冬

麦冬甘、微苦、凉,有滋阴生津、润肺止咳、清心除烦的作用,适于内热扰心之证。

四、莲子

夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。

莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,自古以来便是养心佳品。

五、荸荠

荸荠性味甘、平,有清热止渴、利湿化痰、降血压的作用,可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症。

六、黄瓜

夏季吃黄瓜不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。

黄瓜所含的葡萄糖甙、果糖等营养素,不参与通常的糖代谢,因此糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

七、蜂蜜

《本草纲目》记载,蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效。

早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,不仅能化解暑热,还能带来一天的好心情。

八、西红柿

西红柿一年四季都可见,营养丰富,能 “平肝去火”,同样也是清热解毒的好帮手。

九、梨

如果身上出现了上火的迹象,那就说明新鲜水果和蔬菜摄入量不足。

梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对消火解暑大有帮助。

十、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时,还能补充人体所需营养。

此外,大豆还可以帮助通便、滋润皮肤、调理气色。



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文章标题:夏季食疗有十宝,十全十美发布于2023-10-28 19:18:36

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