处暑食疗：朝朝盐，晚晚蜜。吃果不吃瓜，?吃酸不吃辣。

处暑过后，天气渐凉，却也是 “秋老虎” 发威的时节。

这段时间，日夜温差大，血管容易出现极度收缩情况，对高血压很不利；血压控制不好，就容易发生中风；而血管收缩后，血流缓慢，也更容易形成血栓。除此之外，干燥的空气和空气中的粉尘还容易引发气喘、过敏等疾病，所以需要格外注意养生。

这里分享一套自古相传的顺口溜，助您安然躲过 “秋老虎” 的肆虐。

处暑食疗顺口溜，保您健康度金秋

朝朝盐，晚晚蜜

很多人对秋季的干燥不太留意，习以为常。然而任凭身体常处在 “干” 的状态，到了冬季也无法很好的吸收营养，干燥的状态会一直延续到来年春天。

秋天的 “干”，只喝白开水还不够。老祖宗教导我们 “朝朝盐水，晚晚蜜汤”。翻译成白话文就是：白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水。

蜂蜜有滋阴、润肺养肺的作用。而秋季需要的就是固护肺阴。

早晚补充水分有三个好处：一能唤醒人体机能，防止口鼻干燥；二能滋润皮肤，养颜美容；三能润肠，避免便秘。

吃果不吃瓜

俗话说 “秋瓜坏肚”。入秋后，人体脾胃机能转弱。如西瓜、甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜果性寒，容易引起腹泻，损伤脾胃，甚至导致头昏乏力、身体困重等现象。

然而另一类果子却可以多吃，如苹果、葡萄、龙眼、梨等，能 “润肺降燥”。

中医认为，秋季阳气逐渐收敛，阴气慢慢滋长，而肺气和燥气过度交换循环会造成体内津液大量耗伤。此时我们人体需要护好阴精，才能身体精气充足，滋润五脏六腑。

吃酸不吃辣

“望梅止渴” 的典故大家都知道。一想到酸梅，人们就开始流口水了。因此秋天宜多吃酸，酸能除燥。

另一方面，要少吃辛辣，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。这些食物性燥热，容易上火，加重秋燥对人体的危害。

特别是习惯 “夏吃姜” 的朋友，入秋后早晨就不要吃姜了。

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本文所有建议仅供读者参考，不可替代专业医师诊断或处方，未经专业指导请勿贸然尝试。读者应谨慎评估自身健康情况，选择适合自己的养生方案。

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