气郁、血淤、湿邪、热毒、寒邪的疏通法

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。

疏通法：“出气穴”——膻中穴

疏通气机的穴位有很多，但很多中医名家都以膻中穴为首选，《黄帝内经》认为“气会膻中”，可调节全身气机，俗称“出气穴”。

工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。

位置：

位于胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。特别注意的是，疏通手法很重要，传统按揉法，气机郁结，堵在里面了，往往要逆时针往外按揉，像拧螺丝一样，拧开螺丝要逆时针拧，这样螺丝才能拧出来，反之会越拧越紧。

生活中也可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。

皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤易干燥…这些都是血瘀的表现。

疏通法：治疗血瘀引起的各种疼痛——合谷穴

中医认为“气为血帅”，气行则血行，血瘀很重要原因是出在气的问题上。如果气虚，就像风没有力量吹不动帆，提供不了前进的动力；如果气滞，本身气的流动就出现了问题，血自然随之瘀滞。

解决血瘀，很多时候要从气的问题入手。其中重要的一个穴位就是合谷穴，可以宣通气血、行气活络，治疗血瘀引起的各种疼痛、色斑等

位置：

在我们的虎口处，有个简易取穴法：将五指并拢，虎口处肌肉隆起的最高点就是合谷。如果找得准，按压合谷会有明显的酸、麻、胀的感觉。但注意的是，按压时要顺着经脉的方向。合谷所在的手阳明大肠经是从食指走向头面部的，所以在掐按合谷时，拇指指甲应该是平行于掌骨的，而不是垂直于掌骨。

生活中也可以吃活血化瘀的食材，如西红柿、山楂、黑木耳、醋等。还有大蒜，道医认为大蒜性辛温，含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的作用，被作为血管的“清道夫”。

身上容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。。

疏通法：最有效的祛湿穴——承山穴

很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。按揉一段时间后，便会觉得身体微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起效用了，身上的湿邪，正跟着微微升高的体温向外逃逸。

足太阳膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴就在足太阳膀胱经上，点按此穴可以振奋阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。

位置：

位于小腿后面正中，在小腿肚下“人”字型的中点。按揉时，用四指轻轻握住小腿，用大拇指指腹按揉，开始轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，逐步加强力度。每次两侧各按揉5～10分钟或两侧穴位同时按揉。也可以早上睡醒时，将两腿伸到床外，让承山穴恰好搁床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴。

生活中不妨吃点健脾祛湿的食物，如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。

热毒就是指火热郁积在体内堵塞经络，像浑身发热、皮肤红肿热痛、起痤疮、全身关节肌肉酸痛等都是热毒的主要情况。

疏通法：表里双清的要穴——曲池穴

曲池穴为手阳明大肠经的合穴，而阳明经又是多气多血之脉，经脉气血犹如水流注入池中，因此此穴对全身气血有较强的调节作用。常按可以解表热、清热毒，特别适合夏季清热解暑

曲池穴隶属手阳明大肠经，而大肠经与肺经相表里，故此穴既可清外在之风热，又能泻内在之火邪，是表里双清的要穴，对于关节疼痛的调理有很好的效果。

位置：

轻抬手臂，屈肘后将手臂内弯，此时手肘关节的凹陷处即是曲池穴。用拇指指腹按住曲池穴，有酸痛感后再逐渐用力深按，保持2~3秒后松开，休息3秒钟再继续。一按一松为一个循环，重复3~5分钟即可。

“热者寒之”，有了热毒，可以适当吃点寒性及凉性的食物，如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

疏通法：阳中之阳温热袪寒——大椎穴

大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，而手足三阳经都会汇聚到督脉的大椎穴上，故大椎被称为“阳中之阳”。刺激大椎，可以增强阳气，赶走寒气，精神抖擞！

按大椎穴时，若深按感觉手底有筋团疙瘩，这是寒气聚集的外在体现。经常按摩大椎穴可以补充阳气，间接补充肾中之阳－元阳。肾中元阳充盛，可以保持强有力的抗御外邪的能力。

位置：

位于颈部第7颈椎棘突下凹陷处。低头时用手顺着脖子向下摸，有个明显突起的骨头那就是第7颈椎。刺激大椎穴的方法有很多，可以按揉也可以艾灸，也可以洗澡时，将水温适当调高一些，利用淋浴用的喷头对准大椎穴喷洒，持续冲洗大椎穴能起到通络散寒的作用。

生活中也可吃些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。