我们经常说:这个人精气神真足!”很有意思,在我们的语言习惯中,这个三音节词使用的频率却很高。几乎每一个中国人都知道“精气神”。  


那精气神究竟是什么呢?


精,泛指人体一切营养物质,有先天与后天之分,先天之精禀受于父母,后天之精来源于饮食,主要由肾来管理,常常有“肾精”之称。


《黄帝内经》:“人始生,先成精”。


精不仅是构成人体的基本要素,而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。

 

气,是维护人体生命活动所必需的精微物质,是推动人体脏腑组织机能活动的动力。


它既是物质的代称、也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。


《类经·摄生类》:“人之有生,全赖此气”。


气能周流不息,如环无端,人体则健康无病。

 神,是指人体的一系列精神意识,思维活动,为心所主。


心为人体的最高司令官,神则居其首要地位,心健则神气充足,神气充足则身强,神气涣散则身弱。


《灵枢·邪客》说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。心伤则神去,神去则死矣。”

 

养生就是养精气神,现在的养生变成养身,补身体了。你补了很多,但都漏掉了。你要先抓住这漏掉的窟窿在哪里。

现代人气血亏虚的原因

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1. 熬夜是消耗气血的主因


这个大家听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?


晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的,洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗。


从人体经络的运行来看,最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。


2. 追求刺激也是消耗气血的


什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。


比方说,喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票,饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大的透支人体库存的元气。

3. 快节奏的生活消耗气血


另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。


人类的趋势注定是会越来越快的,因为工具在发展,技术在发展,但是我们的身体跟得上吗?


我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态才能够把气血养回来。


4. 情绪消耗气血最大


从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。


我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。

 

5、营养过剩也会偷走我们的气血


摄入超过人体所需的营养,人体就要把这些营养垃圾清除掉。


好比拿进来一样东西要费力气,搬走一样东西也同样要费力气。生活中的垃圾需要集中焚烧,人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。


有人会说,我吃了肉进了补之后,身上有劲儿,精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着。


在临床的时候,如果病人的脉象是气血亏虚,精神却很亢盛,我们称之为逆症,这样的病是不好治的。如果是感觉精神不好,想睡觉,这样的病为顺,好治。

古中医补气血首先不是去下补药,是调平衡理循环,阴阳平衡了,循环通畅了气血自己就会生长。


很多人吃完药之后说感觉很累,想睡觉,我说想睡你就睡,这是气血亏虚的人该有的反应。


说明人体回到蓄养状态了,气血亏还燥烦亢奋,这就坏了,可现在这样的人很多。

到底怎么补气血?

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○减少思虑,

○清淡适量的饮食,

○再有适度的运动,

○规律的作息就好,


此四条就是最好的方法,不用去花冤枉钱。


其实,这个问题古来有之,当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道,老寿星说的也是这些。乾隆不悦,说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是,八十岁老翁也不一定做得到。


人要有气血,说到底是脾胃功能要好,因为只有脾胃吸收了才能长气血。

怎么样才能健脾胃?

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首先不推荐吃药。


因为如果药就能健脾的话,那就太简单了,吃药就好了,但往往脾胃的问题绝对不能依靠吃药,反而更伤脾胃,会适得其反。


1. 适当运动


脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才会增长,这是人体自然之作为,药物的外力作用是没有这么大的效果的。


准确的讲是适度地运动。运动过度,会适得其反,大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。


另外,上午运动比下午好。因为上午人体行阳经,顺应其生发;下午行阴经,主静,安静一点,阴血才蓄养。


2. 艾灸


足三里、中脘、关元、内关等,是治疗脾胃虚寒类胃肠病中常用的穴位。


中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴,有温中健脾、行气止痛的功效,为艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外,还可以配合关元穴以温肾培元。


此外,足三里(外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指处)亦是临床常用保健要穴,为胃之合穴,有升清降浊、培补后天、益气升阳之效。


凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。

3.静功


静功,就是通过自我调节,控制心身,是养足人体精气神一种较好的手段。


它要求思想高度集中,静心宁神,摒除杂念,放松全身,达到万念皆空,使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。


久久行之,能收到保养精气神的功效。精足,气旺,神全,则精神焕发、行动矫健,老年人能鹤发童颜,延年益寿,青年人可长葆青春,推迟衰老。


所以,不管是大人还是小孩都要警惕,不要让不良的生活习惯悄悄偷走我们的气血!同时,补气血也要用正确的方法才能事半功倍哦!

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文章标题:是什么偷走了我们的气血(精气神)?发布于2023-10-28 19:02:15

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