有很多网友反馈睡眠不好，
又不想吃药，
是否有方法呢？
当然有啦，
而且方法超级简单，
又特别管用！
缺觉党赶快试试吧~
失眠在中医理论中，属于“阳不入阴”。手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热手心搓脚心，能使水火交融，阴阳平衡，很多人失眠就是这样“搓”好的。
· 手 心——劳 宫 穴
它是心包经穴位，性质偏热。有个成语“摩拳擦掌”，形容战斗或劳动之前，人们跃跃欲试的样子，通常来说，这些尝试需要充分鼓动人体的阳气，所以会摩擦手心中这个热性的穴位。
很多中医按摩治疗都会用到劳宫穴，比如双手对搓之后按在腰部、腹部、眼睛等部位，都是希望用劳宫穴的热性来温暖虚损、疲劳的人体部位。
位置：手握拳时，中指下的那个地方就是。
· 脚 心——涌 泉 穴
它是肾经的井穴，就是指肾经是从这里发源的。肾经性质与心包经是相对的，属水，有凉性，井穴也具备同样性质，用来滋阴补水。
有人眼睛红肿总不好，但按摩下脚心就有很好的缓解，之所以有如此神效，因为这个人的火是虚火，虚火的出现是因为水少了，要补水才能降火，按摩涌泉就等于给身体补水。
位置：足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
有的人心火盛，平时心烦、失眠、多梦等症状出现较多，治疗上需注意在去火的同时滋养心阴，除了服用药物外，也可以先把手心搓热，之后用热的手心搓脚心。
此方法可以让心肾相交，使浮越在上的心火因肾水而下降，中医称之为“引火归元”，只要每天临睡前搓5-10分钟左右，坚持几天就能见效。
另外，有早醒症状的人，还可以揉揉手部的"大鱼际"，很多人会在按揉的过程中，不自觉入眠。
中医认为，早醒一般是肺火旺导致的。特别是经常在凌晨三点左右醒来的人，多数为心肺火旺。而心肺这两条经络都经过大鱼际，所以经常揉一揉大鱼际，有助于“扑灭”心肺之火。
位置：手掌面大拇指根部肌肉肥厚处。
方法：
方法很简单，只要将两掌大鱼际处相对，一只手固定，转动另一只手，使两掌部的大鱼际呈对搓之势，大约搓2~3分钟，整个手掌便会发热，但要搓至大鱼际没有酸痛感后，方能起效。
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文章标题：入睡难搓脚，早醒揉手！发布于2023-10-28 19:02:09
