十一出行记得按这个穴，安神明目、缓解晕车晕船！

现在正值国庆假期中，很多人都外出旅游或者回老家，舟车劳顿，难免身体出现一些不适，不妨试试这个穴位——风池穴！

风池穴属足少阳胆经，为胆经气血在此吸热后化为阳热风气。

风池最早见于《灵枢·热病》篇。“风”指风邪，“池”是较浅的容器，风池穴意为人身体里一个藏风邪的地方，但藏的又不深，容易露出水面，易祛除。

中医风邪的含义很广，"受了风寒，头痛头晕，中医称之为头风"；身体抽搐痉挛，称为羊角风”；突然起了疹子，俗称风疙瘩。卒中习惯称为中风等。

但凡病的名字里面带了风字，多与风邪有关，也就与风池穴有关。常常揉风池穴，能预防和调治许多由风邪引起的疾病，如感冒头痛、小儿抽动症、帕金森症等。

除此之外，此穴还有清热发散、清脑安神、聪耳明目、利五官七窍、舒筋通络之功效,为外感风邪、肝火上炎、肝风上扰所致的头、脑、眼、耳等疾病的常用穴。

取穴位置

摸后脑时，会摸到头发边缘有一个凹窝，挺大的，很明显，如果往里一推，就会触到脖子后面的两根硬筋，往上面就是枕骨，用大拇指往里一顶，便会摸到风池穴，点按时闭眼效果更佳。

一般按此穴一分钟，会明显感到眼睛明亮，神清气爽。另外，此穴还是奇经八脉中的阳跷脉的终止穴，阳跷脉起于足跟，主管下肢运动，所以也可用来调理足跟痛。

点按风池穴

诸风掉眩，皆属于肝，晕车，晕船，晕飞机这些症状全是肝风上扰引起的，风池穴虽是膀胱经穴，但它是胆经，阳维脉的交会穴位，肝胆互为表里，所以风池穴能制肝风，能搜全身的风，所以针灸、按摩风池穴是全效的。

风池穴是明目醒脑第一穴位。中医认为，“头目风池主”，这是因为头部的风池穴能够治疗很多种疾病。风池穴经常和攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等穴位配合，能够用来治疗眼部疾病，缓解眼部不适症状。

突发偏头痛时，可以用自己的两个中指重力按压双侧风池穴，一边按一边揉，连续按压3分钟，再配合按压患侧的太阳穴3分钟、合谷穴1分钟，偏头痛的症状即可缓解。

颈动脉供血不足常会导致头晕头涨、恶心欲吐、耳如蝉鸣、不敢睁眼等，头部侧转活动时症状更为严重。这种情况也可以用指压自己治疗。指压双侧风池穴3分钟，然后再按压头顶部的百会穴3分钟，即可减轻头晕症状。

以两手指罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜，此法能对安神催眠较为有效。