所有女生，你们要的美白淡斑方法找到了

长斑的人，大多都是瘀血体质，舌头一伸出来，多少都有斑点、或瘀斑、或舌下静脉粗大。

身体营液输布到肌肤与血液交换的过程，因为受阻产生了瘀滞，积于皮表，就成了斑。

现代女性们，脸上的斑越来越大、越来越深，无外乎以下两点：

• 肝气不舒、气血不畅

常常出现郁闷、暴躁、悲伤等情绪，这些都会造成肝气不舒，日久气机瘀滞，气血运行不畅，颜面失于濡养而致脸部长斑。

• 肾气亏虚，肾精不足

大多数女白领一到办公室就经常久坐不动，使肾气亏虚，肾精不足，则肝失肾水滋养而肝失条达，也会加重颜面色斑。

美容养颜，最不能忽略的就是对肝的调理。 

中医认为，肝血的濡养滋补功能在美容方面占有关键地位。

古人言:“女子以肝为先天，阴性凝结，易于怫郁，郁则气滞血亦滞。”通过疏肝补血而荣颜，是美白淡斑的第一步。

• 通调肝经，疏通大肠经

脸上有斑的人，肝经之气肯定郁结，每生气一次，肝经就要受伤一次。

通肝经最好是在晚上，先在大腿内侧的肝经上，寻找疼痛点，平时爱发小脾气的人，这里会痛得不行不行的。

透达肝经的手法

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打通肝经，可以用手推，也可以找家里的擀面杖来回擀。一定要下手狠，才能透达肝经解毒。

（图片来源网络）

大肠经顺气排毒的手法

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（图片来源网络）

再在手臂的大肠经，寻找痛点，用拍打、或者推拿“泄”的手法。

大肠经里的气才会顺利下降，传导糟粕，清泄肠道，使盘踞在体内的垃圾从二便出去。

• 对于女性来说，腹股沟很重要

怀孕也是长斑的高峰期。

除了体内雌激素、孕激素变化太剧烈，还有一个原因，就是女性少了日常月经的排毒通道。

所以就要加强女性每月的排毒出口，在腹股沟这里拍打，把气血调动到腹腔、盆腔一带。

有瘀除瘀，有寒攻寒，温度上来，血液流畅了，妇科脏器和消化器官的功能恢复，毒素自然会慢慢排出去。

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女性腹部保温=全身排毒，很多未婚女性也有宫寒的问题，小腹摸起来总是凉凉的，也可以做这个拍打。

• 脾俞穴推到八髎穴，排妇科瘀血

八髎穴自古都是治妇科的要穴，它其实是八个穴位的总称。

《黄帝内经》记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo）分间。”

这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。

徒手推拿可以最大程度地向胞宫传导热力和药力，因为八髎有一个特点，那就是容易得气，容易吸收热力，如果涂上一些功效型的精油更好！

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脾俞  是背部膀胱经五脏俞穴之一，具有健运脾胃、益气升清之效。

按揉脾俞穴，可以提高脾胃的运化功能，补益人体的正气，增强体质，产后修复就选择它。

• 欲祛斑，先调肝，再调阳明

中医里有一个说法，叫“阳明主面”，意思是面部经络分布最多的，就是阳明经了。

所以，面部的斑点问题，我们还要找阳明经上的穴位帮帮忙——手阳明的合谷穴、曲池穴，足阳明的足三里，也是可以帮助美容淡斑的穴位。

如果要加强美白效果，中医里还有一道三白汤。“三白汤”出自明代，因选用三种带白字的中药材而得名。

操作起来也非常简单——“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。（此方需咨询专业中医师后根据自身体质再行使用）

功效：补气益血、美白润肤。

适于气血亏虚导致的皮肤粗糙萎黄、色素沉着及各种色斑等，常饮可使气血充沛，容颜润泽。 

一天一杯，连续饮用30天，配合推拿、艾灸，人体内部微循环会得到有效改善，气血流畅，色素沉积开始变淡，色斑颜色变浅，面色也会趋于白皙红润！