寒潮又来啦！气温骤降带来的不仅是寒冷，更让心梗发病率攀至高峰。数据显示，我国每年急性心肌梗死约100万人，寒潮来临时，心脏也要注意防寒。
2020年11月25日，阿根廷传奇球星马拉多纳突发心梗去世，从昏迷到离世只有12分钟。
2020年11月26日，演员高以翔意外猝死一周年前一天，其好友吕晓栋祭拜他时，意外猝死在了墓园中。同样是心脏疾病猝死，享年63岁。
2021年1月1日，曾出演《巴啦啦小魔仙》的年轻演员孙侨潞心梗猝死去世，年仅25岁。
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看到这些我们不得不承认生命的脆弱。在心梗猝死越来越年轻化的当下，我们应该怎么做？
降温1℃，心梗风险增2%
伦敦卫生和热带医学学院的研究人员发现：
气温每下降1摄氏度，心梗风险就增加2%。75~84岁的冠心病老人更易受影响。
今年的“三九天”是1月8日~1月16日，在这段时间，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病最爱在此时扎堆。
冬季人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态。寒冷刺激下，人体末梢血管会处于收缩状态，由此导致动脉压升高，心肌耗氧量增加，加重心脏负担。
对于患有动脉粥样硬化的人来说，本来就有的心血管狭窄，再因气温降低而导致血管收缩，很容易就会诱发心肌缺血、心绞痛、心肌梗死甚至是死亡。
因此，冬天应随时注意天气变化，及时增添衣物。外出时最好戴口罩，避免迎风疾走。在室内不要将门窗开得过大，以防冷空气刺激心脑血管。
另外，天气寒冷，运动减少，同时又偏爱高脂食物。吃得多、消耗少，导致能量摄入和代谢比例失调，血液黏稠度增加，血液循环减慢，容易形成血栓，导致心梗发生。
心梗来临前的7个信号
急性心梗发病突然，但50%以上的病人在心梗发生前会出现一些预兆。
1、胸痛、胸闷
突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟，可能是心梗信号。
2、心慌气短
出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等症状，要当心心梗。
3、胸背、肩颈、胳膊疼
疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，要引起注意。
4、胃疼
患有肥胖症、三高且平时没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼或胃部灼烧感，要高度警惕心脏问题。
5、牙疼
短时间牙疼，通常持续3分钟左右，并1周内反复发作，需要引起注意，可能是心梗的前兆。
6、焦虑失眠
毫无缘由地焦虑，半夜无征兆地惊醒，或涌现出无法解释的恐惧感，可能是心梗信号。
7、心跳加剧
如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，可能是身体发出的心梗提示。
3大护心穴，警惕心梗突袭
研究发现，90%的心梗是可以预防的，就是在膻中穴、心俞穴和内关穴进行按摩或艾灸，每个穴位刺激20分钟，以6天为一个疗程。
1
内关穴
心脏外面有个心包像城墙那样保护着心脏，心包上经络连通心脏，这是心包络，而心包络上的有个穴位像关口那样保护心脏，并能排除心脏的“垃圾”——疾病，它就是我们手上的内关穴，也是心脏的关口。
内关是手厥阴心包经上的常用腧穴，手厥阴心包经属于心包络，所以内关从心包络上联系着心，它成为保护心脏和调理心病的要穴。
而且内关穴又是八脉交会穴之一，通于阴维脉。中医学认为“阴维有病，苦心痛”，心痛，那肯定痛在胸部了，中医给出了调理的方法：“胸中之病内关担”，由此也可以看出内关在调理心病的地位了。
2
膻中穴
膻中穴，任脉腧穴，能调节人体全身的气机，而这个气又是血液运行的动力，所以刺激膻中穴，可以补益气，保障血液的正常运行。
膻中穴又是心包络的募穴，是心包经气会聚的地方，所以自然成为了调理冠心病的穴位。
3
心俞穴
心俞是足太阳膀胱经的经穴，是心脏背俞穴。在中医学中，背俞穴是调理相应脏腑的要穴。
心俞穴是心气转输、输注的处所，因而和心脏有关的疾病，如冠心病、心绞痛、风湿性心脏病、心房纤颤、心动过速都可以通过这个穴位进行调理。
需提醒的是，因为心梗发病急，心肌梗塞的高危人群、冠心病患者一定要随身携带速效救心丸，一旦感觉到不适症状可以立即舌下含服，同时要保持良好的心态。
心梗抢救有个黄金4分钟：
严重的心梗很容易引起心跳骤停，心跳骤停后的4分钟是急救的黄金时间。
如果能在这段时间内及时抢救，病人的死亡风险可以迅速下降。否则，即使挽回生命，病人也会因为长时间脑部缺氧造成不可逆的脑损伤。
· 第一时间拨打120急救电话。
· 有条件者进行人工心肺复苏。
· 舌下含服1片硝酸甘油。
硝酸甘油，是缓解胸痛最有效的药物，病变不严重时，含服一片后5分钟左右胸痛即可缓解。如果连服3片都不缓解，建议停止服用立刻就医。
那么，万一心梗突发时，身边又没带药，该怎么办呢？
心梗救急：刺激这个“救心丸”
人体非常奇妙，我们手上就自带了“速效救心丸”。危急时刻，运用得当，就能救命！
这颗“速效救心丸”就是大鱼际，位于手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。
如果突发心悸、心绞痛、胸口憋闷时，请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际。最好把大拇指倒立过来，狠命掐按，利用这样一个强力刺激来缓解心脏压力。也可以双手交替用力对搓，还可以直接刺破紫青脉络。
建议大家都要学会运用大鱼际，既能日常护心保健，危急时刻还能救命！
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文章标题：降温1℃，心梗风险增2％！这7种信号都是身体在提醒你发布于2023-10-28 18:45:32
