给越冷越胖的你：学会疏通，冬天减肥不减气血

天寒地冻，减肥像是一件忤逆人性的事情。

犯懒不想动；嘴馋多吃，怕冷又吃凉，身体容易通过脂肪来御寒……于是，减肥变得好难。

其实，如果一个人经络通畅，阳气充足，吃得适度，顺利运化掉痰和湿，心情快乐，就不会胖。

减肥其实就是通畅经络，养足阳气，恢复脾胃功能的过程。

不仅气血足了，最后发现，咦，人瘦了，裤子肥了，真好！

今天，就给大家推荐的几个方法，只减肥肉，不减气血，等到春暖花开，你会更美丽哦~

脾气虚了，身上的肉就不瓷实了。而且容易气短、腹胀、大便不成形、皮肤松弛不紧致。

为什么会这样？

脾气虚，会导致气血生化不足，而血液的生成与运行，津液的输布和排泄，都依赖气的推动，若气的这一功能不足，就会引起水湿停滞。

同时脾气虚，吃进的饮食不能完全代谢，形成痰浊水湿，滞留在皮下引起肥胖。

也就是说，气不足，推不动，肉就圆滚滚的停下来了。

• 大腿外侧的胖，敲胆经

• 大腿内侧的胖，推肝经

疏通了肝经不仅解肝郁，经络顺畅之后带走垃圾也是必然。

• 腰腹部的胖，抓带脉

即使你四肢很苗条纤细，也会有游泳圈的困扰，这通常是带脉不通导致的。 

带脉不通，则上下气机不交，那么带脉周围、肚脐上下、两腰，就会涌出很多肉肉来。

每天抓200下，让堵塞的带脉恢复通畅。 

脾阳虚了，冻成一个冷胖子。

肾为先天之本，脾为气血生化之源，脾肾阳虚既会导致水谷消化吸收异常，又会影响体内津液的输布和排泄。

阳气不足，身体就用脂肪来盖被子，一层两层，如果继续吃凉饮冷，或者是露出脚踝，肚脐等薄弱的地方，那么盖的脂肪被子就越来越厚。

这样的人，除了胖，大多面色发白、喜暖怕凉、手脚冰冷、容易腹泻、睡眠多、容易疲倦、总感觉没有精神，易痛经、宫寒不孕、情绪容易低落。

需要有个真 · 纯阳之物，前来破冰，把寒气化掉，被子自己才会消失肚子也才能真的瘦下来。

脾胃贴就是这样一个神奇的存在。

身体里的寒湿被艾草这样的纯阳之物化掉，然后拉出去，肚子没有不变小的道理。

一枚小小的丸子，刚好可以排掉脾胃的寒气，丸子的配方很简单：

这颗小丸子，可谓是「气力十足」，身体的一坨寒冰，渐渐被丸子的阳气所化开，变成水，排出去。

很多人不是胖，而是肿，每天吃的也不多，湿气太多，人看起来肿肿的。

一开始湿气还只是湿气，没有来得及变身油脂脂肪，渐渐累积才会成为有形之物，脂肪。

如果你只是肿，多喝山药红豆薏米粉，总是没错的。

你是那种肿？早上起来眼睑肿；脸浮肿；腿肿，一按一个坑；双腿沉重。

外加这些：舌苔白腻甚至发黄；大便不成形；总是困乏睡不够；满脸冒油。

这种病恹恹的胖，通常是湿胖了，身体中的水分本来应该自如运转，该滋润的滋润，该干燥的干燥。

但是如果脾胃运化能力下降，水湿内停，去了不该去的地方，整个人就会变得肿肿的，皮肤还会很干燥。

健脾+祛湿。健脾，让脾胃的功能加强起来，运化水湿的能力提高。祛湿，利水渗湿，从二便排走多余的湿气。

改善饮食，没有特别额外的运动，也可以瘦下来，大概是这样的：

• 饮食内容

少油少盐，避免发胖发肿，多菜多蛋白质，增加饱腹感，粗杂粮的主食让血糖稳定上升，低热量，高饱腹，都有了！

• 饮食顺序

吃得饱因为吃得巧。

先吃蔬菜等纤维丰富的食物；喝汤；吃蛋白质含量多的食物；最后吃主食（粗粮）。

让血糖缓慢上升，维持高饱腹感，避免主食吃得太多。

如果你在外就餐，食材选择有限，就更应该重视就餐顺序，不只是为了减肥，也是健康饮食之必要。

• 进食速度

第一口咀嚼49下，或者至少20下，让身体有个意识，进入平缓吃饭的状态。

• 晚间控制饮食

吃的少一点，晚饭过后去散步或者遛狗。

减肥，女生终身的追求，与其说是减肥，不如说是始终保持健康的生活方式。

减肥不是减命减气血，是减掉坏的生活习惯，减掉身体里的垃圾，减掉糟糕的饮食结构。

生活也是如此，撕掉更多的坏习惯，更多的好习惯呈现出来，生活就会变得和艺术品一样，优雅而迷人。