“冬不藏精、春必病温”。分享3个藏精的妙法

那精到底要藏在哪里呢？

《素问·六节藏象论》中说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”

从脾胃而来的后天之精主要藏在肾中。人的先天之精也藏在肾中，但也不只在肾中，还在奇经八脉中，尤其是任督二脉中。

我们体内的能量，在头上是“神”，在中间叫“气”，在下面就成了“精”。这讲的主要是先天精气神。

医家多区分先天后天，二者其实也是一，先天和后天能互相转化。

当人有了欲望或者杂念，先天的神就变成了气，气又变成精，最后降落成为后天之精给人使用，用太多了就是漏精。这就是消耗身体元气的过程。

精气神漏得多的人，就会有常见阳虚的手脚冰凉，身体僵硬、到处疼痛或经络堵塞上实下虚，头脑早衰、记性差等等。

藏精除了要少漏，还要把这个过程反过来，就是道家常说的炼谷化精、炼精化气、炼气化神。

因为你不炼化它，精不容易藏住。吸收上来的能量不往上走变成先天的精气存起来，就会堵在下焦寻求出路，往往是漏掉。“饱暖思淫欲”指的就是意念被积累的精气催动。

当下焦的精气积聚起来后，绕过尾骨，沿着脊梁沟逐渐往上升，从精逐渐化成气，气再化成神。这股精气神平时就主要存储在任督脉中，发挥调节十二经脉盛衰和濡养脏腑的作用。

精气神充足的人，身体是柔软的，筋膜是规则有弹性，不怕摔倒的，而且手脚是冬天暖夏天清凉，不会有手汗脚汗。

当精气神进一步充盈，沿着督脉上升到达脑部，这个时候人即使睡得少也会精神满满，头脑清醒。这也是常听说的还精补脑、神满不思睡。

如果你纵欲了、熬夜了或是六根（眼耳鼻舌身意）漏精太多（看的太多、听得太多等），可以想象到任督脉中精气神能量值下降，整个人进入低能量模式。

所以究竟要如何补充这先天精气神呢？

吉祥卧

1、来源

吉祥卧，来源于佛门的睡觉法门，就是可以躺着聚敛精气，不让它漏掉的法门。

2、做法

吉祥卧是右侧而卧，把下面的右腿蜷曲起来，上面左腿自然伸展，下屈上伸。右手压在耳朵下面，大拇指放在耳朵后，手掌置于耳前，四指放在太阳穴处，左手就自然地放在身上。

3、作用

吉祥卧时，你生理的气血就会从背后往上升。即便熟睡时，你的生理也是处于功态中。

因为吉祥卧会把会阴堵上，让气血从背后往上走，下焦畅通就不容易有欲望了。做好动作之后就是放松身体，放空大脑，静静藏精。

站桩

精气神的循环是从背后升起，从前面落下，上升和下降互为动力。很多时候精不往上走是因为前面堵住了，下不来，少了这部分压力。

而造成前面堵住的原因，一般是身体姿势不对，身体紧张了，气血不畅。日常思虑多也会使能量盘踞大脑。这也是上实下虚的原因。

而站桩刚好能把人的姿势调正，放松肌肉、内脏、气血、经络，还能收回心神，减少大脑思虑。

如此，前面的气往下一落，在压力下，下焦的能量就转到后背升上去了。所以，冬天多站桩对藏精是很有利的。

站桩要沉肩坠肘，肩沉下来后，气才会沉下来。修行有成、身心都放下的人，他的肩膀是塌下来的溜肩。

站桩要松腰落胯，能放松尾巴骨，使其不会成为能量上升的阻碍。

而且站桩时，外静内动，松中有活，气血高速运转，为脏腑、手脚带去肌肉产生的热量，身体从内而外迅速暖和。

站其他桩也是一样的，关键是要坚持，哪怕每天5分钟都有5分钟的收获。

传统的导引功法如太极拳、八段锦、五禽戏、金刚功、莲花生动功、达摩易筋经等都有养先天精气神的作用，都非常值得每个人勤加练习。

冬令膏方

自古就有冬令进补膏方的传统。“三九补一冬，来年无病痛”。尤其冬至前后的时候，服用膏方有利于把精华物质储存在体内，调养身体，事半功倍。

特别的是，亚健康、妇科、男科以及慢性病等人群在进行中医外治法的同时，抓住冬至进补的最佳时节，服用“膏方”调治自身疾病，往往会比服用一般药物取得更为满意的效果。

因为膏方的熬制过程，已经将精华进行熬制、浓缩，相比汤药、丸药，更利于人体吸收；而以汤药为例，在煎煮过程中，一旦药物浓度或有效含量过低，就相当于只是喝了点水，所以民间甚至还有“穷人喝汤，富人吃膏”的说法。

其次考虑天时，冬令相比其他季节，最有利于人体吸收天地间动植物的精华，所以膏方不仅仅用于慢性疾病的调理，也可以用补益气血、养生延寿。再配合冬日练习一些养生功法，可借助天时来帮助身体排浊祛病，炼气化精。

这些方法，您尝试了吗？利用好天时地利，信任专业的力量，借助自身对于气机锻炼的引导，相信每个朋友，都能在这个冬季，收获更加健康的身体!