当女性开始来月经的时候,就意味着女性的成长,在这个时候,有一条重要的脉络不容忽视,那就是任脉保养任脉是每个女人的必修课。



任脉至关重要,如何保养呢? 


《黄帝内经》中提到:冲脉、任脉皆起于胞中,上循背里,为经脉之海。”意思就是冲脉和任脉都是源于胞宫的,向上要经过人的脊背内部,是经脉汇集的地方。

可见任脉是连接着女人子宫的,而子宫对于女人的重要性是不言而喻的。


任脉主血,总管着女人的生殖功能,对女性的津液、精血有着重要的调节作用。只有任脉正常,才能保证女人月经的规律,保证正常的受孕、生产。

如果任脉气血不顺,女性就会出现月经不调、小腹胀满、阴部肿痛等症状,甚至会导致不孕。


任脉对女性来说如此重要,那么如何进行任脉的保养呢?那么现在,我们就来介绍一下“推心置腹”打通任脉的办法。


“推心置腹”打通任脉


我们经常会用“推心置腹”来形容真心待人,而在对待我们自己尤其是我们的身体的时候,也要有“推心置腹”的态度。

“推心置腹”的具体操作如下,将双手交叠,从膻中穴开始一直推到小腹。这个路线刚好是任脉的位置,经常推按能够防止任脉气血淤滞,对于提神保健有很好的功效。


《黄帝内经》中写道“疏其血气,令其调达,而致和平"、“坚者消之”、“结者散之”、“留者攻之"。也就是说,如果气血淤滞就要活血化瘀,使其通达,从而维持身体的正常运转。

坚硬的地方要软化,凝结的地方要疏散,滞留的地方要疏通。如果任脉气血淤滞,我们就要“推心置腹”疏通血气,给任脉一个打通的助力。



膻中对促进任脉气血畅通必不可少。在《黄帝内经》中提到:“膻中者,为气之海。也就是说膻中是任脉中生气的海洋。

还提到:“膻中者,心主之宫城也”。意思就是膻中是心的外围,保护着心。由此可见,膻中穴是人体的汇气之穴,具有保养精气、护卫心主的功效,如果膻中出现了问题,膻中穴就会出现压痛感。



膻中穴也是心包经的募穴,心包经之中的气血在输送的过程中就会经过膻中穴。膻中穴是心的使者,掌管着人的情绪变化。由此可见,膻中穴行气畅通是维持人情绪正常的根本。

通过擦法、推法和灸法针对膻中穴,促进任脉气血畅通。


1、擦法:用拇指或手掌的大鱼际在两乳头之间由上向下按擦,即可,持续5~10分钟。
2、推法:用两只手的掌面从膻中穴沿胸肋向身体的两侧推至侧腰部,反复推20次左右。
3、温灸法:温灸膻中穴30分钟即可。



这些方法可以任选其一,但是,中医的按摩和灸法都不是一天两天就能见效的,要长期坚持下去才能看到效果,如果我们没有一定耐心和毅力,很难看到效果。

爱护自己的身体,维持自己的良好情绪,从膻中穴和“推心置腹”开始。


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文章标题:“推心置腹",按揉膻中打通任脉,让你气色好,人精神!发布于2023-10-28 18:43:18

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