推荐一个床上就可以练习的“滚背法”，与80%的慢性病都有关联哦！

原来，80%以上慢性疾病都与脊柱有关 

　　头痛医头、心痛医心、脚痛医脚并没有错，但如果头痛、心痛、脚痛是脊柱压迫神经导致的，而治疗方法还是没变，那么就永远也治不好，更是许多疾病久治不愈的原因。   

　　大量临床科学研究证实：80%以上慢性疾病都与脊柱错位、脊神经被压迫有关。而得了疾病的人，几乎没有人去找过疾病的真正原因——脊柱错位，即便是医生自己也知道的不多。

　　脊柱不好引发几十种病可不是闹着玩的，人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变。

　主要病症：中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。

　　如果我们的上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠等症状。

　　脑供血不足很容易引起中风，很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退，其实是跟颈椎病有关。

　　颈椎上面是颈丛神经，下面是臂丛神经，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下颈椎有问题，会引起比如肩周炎、五十肩。

　　主要病症：胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

　　胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸，它的肌肉部分会影响到乳房的发育。

?　　它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等，重要的脏器都在胸椎这个部分。

　　下颈椎跟上胸椎这一段，管到支气管，这一段有问题的人，很容易引起支气管炎、感冒。

　　下胸椎的神经管到胰脏，下胸椎神经受到压迫，胰脏功能不好，就会造成胰岛素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。

　　主要病症：瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。

　　女同胞要尤为注意，腰椎的下腰椎神经中的自律神经，它能够管到子宫、卵巢、膀胱，当腰椎有问题，很容易引起年轻女性痛经。

怎么预防脊柱病?

【脊椎矫正】轻松做——滚背

　　其实，预防脊柱病，主要是改变不良的生活习惯，多运动、不要久坐。

?　 以下滚背的动作主要是给脊柱按摩，从而让脊柱放松，达到预防的作用。

方法：

　　1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。

?　　刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

　　2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

?　　要看自己身体状况，做不到不能太勉强。

　　滚背法能够矫正脊柱、刺激背部穴位!不但能够治疗颈椎病、胸椎病、腰椎病，还能解决数十种和脊柱相关的慢性病!

　 中医认为， 人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，适当按摩背部，可以振奋阳气，疏通经络，促进气血运行，调和五脏六腑，起到消除疲劳、宁心安神的作用。

　　需要注意的是，由于每个人身体状况不同，体质也有差异，所以年纪太大，身体不好、承受不住，就不要做这个动作了，以免出现更严重的脊柱问题。

　　另外，有严重心脏病、高血压和尚未明确诊断的脊柱病人，也不要轻易“滚背”，以免加重病情或引起意外。

　　“百病皆由脊柱生”，“养生先养脊”！一招“滚背法”，不吃药、不打针，简易可行。晚上在床上睡觉前，可以练一练哦。