每天敲它，白发转黑、大腿变细，水肿可消！

人体中有数条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、代谢物自然就会去除，让你气血足了、裤管松了、身体也变好了！

这条神奇的经络就是胆经。

胆经不通，毒素堆积

胆经畅不畅，一敲就知道。

方法：

双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴；如果您有酸胀的感觉，那说明您胆经不畅了！

一旦胆经不通，体内就会毒素堆积：

1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。

2、早生白发——人体的气血不足所致，中医有一句话：“发乃血之余”，营养供应不足，会造成白发。

3 、面部眼角位置长斑——代谢物堆积。

4、胆经沿线的身体部位疼痛——肋下、腿、脚踝、脚疼或冷，说明胆经毒素淤积。

5、胆囊问题——结石，炎症等。

6、肝脏问题——代谢物无法顺利排泄，堆积形成脂肪肝等。

敲胆经对身体的影响

《黄帝内经》讲“凡十一脏取决于胆”。

胆阳就像一部电梯，能带动五脏六腑之阳气上升。调理胆经呢，最实用方便的方法莫过于敲胆经。

1、敲掉一些白发

敲胆经可以提高人体的吸收能力。当头皮营养吸收充足，就能够更好的分泌黑色素，使白头发逐渐减少，黑头发越长越多。掉发的同样如此，头皮营养好，头发自然不掉发、越来越浓密。

2、调脂肪肝、胆结石

患有脂肪肝和胆结石的人，敲胆经是最简单、最有效的预防和辅助治疗的方法。

3、排出身体代谢废物

敲胆经能帮助身体排出体内代谢废物，让气血通畅，坚持一段时间，脸上的斑会越来越淡，皮肤也越来越白。

4、敲掉脂肪

由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的代谢废物排出。因此，这个运动直接就会使人的臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉腿就瘦了、裤管变大了。

5、防病强身

根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，同时改善脏器功能。因此，解决肝胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。

如何敲胆经效果好？

如图，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

注意事项：

1、力度

用空心拳即可，需要用力，但要注意不要用力过猛，伤到筋肉。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，就像跑步一样。

2、时间

晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。

利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，每天每条腿只要几分钟即可。

3、不生气

敲胆经是让人体的气血上升，如果生气的话，就会破坏气机的正常运行，导致气血淤积，不利于身体健康。

遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的，因为人体是无法驾御你的情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。

4、长期坚持：身体的保养是长期的。

早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好

【敲胆经——生阳气】

位置：

每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。

方法：

每天敲一敲胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。

肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。尤其到了春天，阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们此时一定要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，春三月就有好状态。

【睡前推肝经——排毒】

位置：

肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

方法：

每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

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