牙龈出血、牙齿敏感、牙缝变大，中医有妙方

跟年长的亲人和朋友一起吃饭，饭桌上是一定要备好牙签的，因为他们吃过饭后，必定剔牙。

而我自己最明显的感受便是吃了易塞牙的金针菇或者牛筋之后，也需要剔牙了，牙缝明显变大了……

不禁感叹，饭后剔牙是因为老了么？

《黄帝内经》言：齿为骨之余，龈为胃之络。

即牙齿是肾脏的外在表现。全身的骨骼好、骨髓充足，牙齿才能健康。而骨骼的健康与否取决于肾，因为“肾主骨”。

饭后要剔牙，是因为牙缝增大；牙缝增大，是因为牙齿开始枯萎，也意味着骨骼开始枯萎；骨骼枯萎，意味着肾气开始虚衰。

中医理论中有一种“藏象理论”，“藏”是在内的脏腑，“象”是在外的现象，简单来说，就是一切外在的现象都是内在脏腑的表现。

简单来说：肾精充足，骨髓充足，则牙齿坚固。

若肾精亏虚，则骨骼枯槁，无以荣养牙齿，可见牙齿松动、酸软、无力，甚至脱落。

牙齿松动的根本原因在于牙周疾病，所以牙龈也是重要的存在，不可忽视。“龈为胃之络”，即牙龈等牙周组织是胃中气血的外在表现。

在经脉循行上，足阳明胃经的脉络经过牙齿，入牙龈中，故牙龈等牙周组织与胃关系密切：胃腑通畅，则牙龈颜色发红，健康；若胃火炽盛，则牙龈红肿、出血、疼痛、甚则萎缩。

牙周疾病与牙齿松动的关系，就如同土壤与树木一样。牙齿就是树木，牙周就是周围土壤，若树木周围土壤流失，加之环境污染，土壤酸化，导致土壤缝隙变大，树木也自然站立不稳，风雨之下，也会东倒西歪；若能及时培土加固，去除污染源，改善土壤环境，树木就能矗立不倒。

由浅入深地讲，中医保护牙齿有三种方法：叩齿、养胃、固肾。中医是讲究整体的，这三种方法，不仅仅是养牙，而且是养生。

叩齿，说白了就是上牙磕下牙，力度以舒适为度。

历代养生文献对叩齿的具体操作方式的记载有颇多出入，我们可以不必拘泥，只要在每天早上起床后、晚上睡觉前，叩齿三五分钟，就可以了，贵在坚持。

叩齿不仅是使牙齿好，让牙齿坚固，同时也是养生的重要方法，能使人神清气爽，筋骨强健。

因为，齿为骨之余，叩动牙齿，对骨骼也会有一定的激发作用，激发骨骼，又会影响到肾。

使人肾气充足，充足的肾气又是人健康的根本。

叩齿完毕，口中会有一些津液，要咽下去。

口腔和胃是相通的，胃不和则口腔不和，口腔不和则牙不安。牙齿是很娇弱的东西，需要良好的生存环境。

很多人嘴里都会有一股异味，或酸，或苦，或臭，这种环境对牙齿是非常不利的。

养胃以清胃热为首要。

胃为多气多血之腑，其中多热，所以中医经常讲“胃为燥土，得凉则安”。

加上现代人饱食终日，油腻、辛辣的食物吃得较多，胃火自然会更重一些。火性上炎，胃火中，口腔首当其冲，牙齿在胃火的熏蒸之下，哪能不老得快呢？

无辣不欢，导致胃火大。也正是因为胃火较重，现代人更为喜欢冷饮凉食，以享受那片刻凉爽。尤其是夏天，凉食冷饮尤其多。

其实，吃任何东西，对牙齿的影响都不会很大。

饮食影响牙齿，更重要的途径是胃，能和胃的食物，自然对牙齿有好处，否则，就没有好处。

至于冷饮、凉食，也不是说完全不能吃，如果实在要吃，可在饭后略微吃一点，这是弊端最小的。

当然，也要避免在吃了热东西后紧接着就吃凉东西，或者吃了凉东西后猛然就吃热东西。

冷热变化太剧烈，首先是牙齿本身受不了，接着是脾胃受不了，脾胃受损，最终还是会影响到牙。

固肾是保养牙齿的根本。有人年纪很大了，牙齿却仍然坚固完好，这都得益于肾气的旺盛，也是长寿的象征。

至于怎么固肾，也是一个老生常谈的话题了。

消耗肾精还有一个重要的途径，就是熬夜。

晚上子时（23:00-1:00）不睡觉，肾精将严重亏耗。这一点往往被人忽视。

年轻人肾气旺，熬夜根本没感觉，其实肾精也在不知不觉中亏耗。

等亏耗到一定程度了，或是年纪稍微大了，再熬夜就会觉得很疲惫，也就正是在这个时候，你会觉得牙缝变大了，甚至牙齿有一些微微的松动了。

到这时，你再想起什么六味地黄丸之类，就是临阵磨枪了。

所以有胃火就要注意清胃火，肾精亏耗就注意补肾，平时再加上叩齿，牙齿自然坚韧稳固，不留缝隙。